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香烟和二手烟对健康的影响

吸烟是世界上可预防的死亡原因之一。每年约有800万人死于吸烟相关疾病。二手烟每年导致约12万人死亡。

香烟对健康的影响

吸烟会导致多种健康问题，包括：

癌症：吸烟是导致癌症的主要原因之一。吸烟者患肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌等多种癌症的风险更高。

心脏病：吸烟会增加患心脏病和中风的风险。吸烟者患冠状动脉心脏病、心肌梗死、中风的风险更高。

肺部疾病：吸烟会导致多种肺部疾病，包括慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺气肿和哮喘。

其他健康问题：吸烟还会导致其他健康问题，如糖尿病、骨质疏松、牙齿疾病、皮肤问题等。

二手烟对健康的影响

二手烟是吸烟者呼出的烟雾和香烟末端燃烧产生的烟雾的混合物。二手烟含有超过7000种化学物质，其中许多都是有毒的和致癌的。

二手烟会导致多种健康问题，包括：

癌症：二手烟会增加患肺癌、鼻咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的风险。

心脏病：二手烟会增加患心脏病和中风的风险。二手烟会损害心脏的血管，导致动脉粥样硬化和血栓形成。

肺部疾病：二手烟会增加患哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）和肺炎等肺部疾病的风险。

其他健康问题：二手烟还会导致其他健康问题，如糖尿病、骨质疏松、牙齿疾病、皮肤问题等。

如何戒烟

戒烟是改善健康状况的最佳方法。戒烟后，身体会立即开始修复受损的组织。戒烟1年后，患心脏病的风险就会减半。戒烟5年后，患癌症的风险就会降低一半。戒烟10年后，患癌症的风险就会与从未吸烟的人相同。

如果您吸烟，请立即戒烟。戒烟从未太晚。戒烟可以帮助您改善健康状况，延长寿命，并为家人和朋友创造一个更健康的环境。

如何保护自己免受二手烟的危害

如果您不吸烟，请采取以下措施来保护自己免受二手烟的危害：

避免在允许吸烟的场所逗留。

要求吸烟者在室外吸烟。

如果你生活在一个允许吸烟的家庭或工作场所，请要求吸烟者在通风良好的地方吸烟。

如果你怀孕了，请要求吸烟者在你附近不要吸烟。

如果你有孩子，请要求吸烟者在你孩子附近不要吸烟。

吸烟和二手烟对健康都有害。如果您吸烟，请立即戒烟。如果您不吸烟，请采取措施保护自己免受二手烟的危害。